C'est en toute simplicité que j'entreprends mon
nouveau blog. Au fil des secondes, des minutes, des heures, des jours, des
semaines, des mois et des années, j'ai acquis de l'expérience dans le domaine
de la course à pied. Je veux humblement m'en servir pour aider les prochains
coureurs et aider les coureurs actuels qui veulent s'améliorer. Quoi écrire
dans une introduction de blog? En fait, je pourrais vous dire que je suis un
coureur depuis 5ans. Je pourrais aussi vous dire que j'aimerais commencer mes premiers
billets avec des conseils pour les débutants. Je pourrais vous contez mon
parcours de coureur, mes inspirations, mes courses, mes objectifs dans
prochaines années... Je pourrais vous parler de plusieurs choses effectivement.
Je choisis donc d'y aller avec ma première idée.
C'est-à-dire l'idée qui a déclenché le processus du blog. Au cours des derniers
mois, plusieurs fois j'ai pris des notes sur plusieurs sujets et j'ai quelques
conseils, trucs, solutions, expériences à vous partager.
Je voulais y aller par sujet, mais je vais
débuter par le commencement. Je vais commencer par le premier point qui selon
moi m'aurait aidé le plus lorsque j'ai commencé à courir. Vous commencez? Vous
êtes dans vos 3 premières années de course? Comment va votre corps? Quoi! Vous
ne le savez pas? Il serait grandement temps de consulter un spécialiste. Vous
voulez vous mettre à courir 5, 10 ou peut-être même un 21km sans même savoir
comment votre structure peut ou va suivre? Et voilà le premier conseil.
CONSULTEZ! Plate comme premier conseil hein? Très plate! Je vous l'accorde.
Mais si je pouvais retourner 5 ans en arrière c'est la première chose que je
ferais. Imaginez tous les problèmes que j'aurais pu éviter. Tout le temps que
j'aurais sauvé. Et maintenant que vous le savez, imaginez à votre tour combien
de problèmes vous allez pouvoir éviter. Bien entendu vous ne le savez peut-être
pas. C'est pour moi la plus grosse erreur que j'ai faite lorsque débuté la
course. Le fameux ''l'avoir su'' est arrivé 2 ans et demi après mes débuts.
J'ai été chanceux. Mais combien de fois j'aurais pu éviter des petites
douleurs, inconforts, mauvaises postures de course, etc etc... En plus si vous
êtes assuré, les consultations ne vous coûteront pratiquement rien et vous
saurons d'un grand bien. Mais on consulte qui au juste? Combien de
professionnels? Moi je suggère d'aller voir 3 spécialistes. Un chiropraticien,
un physiothérapeute et un ostéopathe. Les trois? Bien oui! Et pourquoi pas! Je
vous suggère d'aller lire les définitions sur ce lien
(http://pilule.telequebec.tv/occurrence.aspx?id=122)
***
. Rapidement voici les approches des trois
pratiques:
-La chiropratique met de l’avant les
pouvoirs de récupération et de guérison naturelle de l’individu, sans avoir recours
à la médication ou à la chirurgie. Le principe de base est que la structure
gouverne la fonction.
-La physiothérapie est une approche de
rééducation articulaire, musculaire et neurologique. Donc, ces fonctions vont
être activées par des méthodes et des exercices, tels que la thérapie manuelle,
des agents physiques comme la chaleur, la glace, ou les ultrasons, un programme
de rééducation par l’exercice.
-En ostéopathie, le point de départ c’est
que le corps est un tout qui sait quoi faire, comment s’auto-réguler,
s’auto-guérir. Lorsqu’il n’y arrive pas, c’est qu’il y a un problème, que
le corps a du mal à créer son équilibre. Donc, pour nous, le travail
consiste à chercher l’endroit où se situe le problème et la cause.
***
Personnellement, j'ai consulté les trois et je
peux dire que chacun m'a apporté un bien fait pour la course à pied. Bien
attendu il y a d'autres spécialités (ex: kinésiologue, podiatre, médecin
sportif, massothérapeute, etc...) J'ai consulté aussi ces autres
spécialités, mais pour le départ les trois premières spécialités sont plus
recommandées. Par exemple, pour moi, durant les deux premières années, aller
voir un massothérapeute n'était pas vraiment nécessaire. Mes entraînements
étaient assez calmes et surtout l'intensité et le volume étaient absents. Mais
aujourd'hui, la massothérapie est vraiment incluse dans ma récupération de
course et pour éviter des blessures (ou aider à les faire passer) Dernier petit
point. Essayez tant que possible de consulter des spécialistes qui pratiquent
la course à pied ou qui ont pratiqué la course à pied. Ils pourront vous guider
encore mieux et surtout vous comprendre en tant que coureur.
Et voilà! Ça termine mon premier billet. C'est
mon meilleur conseil du débutant. Allez consulter et surtout n'hésitez
pas!
Je termine en vous disant que le titre de mon
blog sera mon prochain billet. Courir plus vite plus longtemps. Je vais tenter
de vous convaincre que pratiquement tous les coureurs recherchent cet objectif
et souvent sans même le savoir. Et ce, peu importe votre vitesse.
Merci de m'avoir lu! :)
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