Votre vitesse vous appartient

Courir, courir plus, courir plus vite, courir plus vite et surtout plus longtemps.

Voilà d’où je tire mon titre de mon blog. Pour moi tout s’enchaîne parfaitement. Si vous ne voyez pas exactement où je veux en venir, tant mieux. Vous apprendrez à connaitre mes pensées directrices sur la course à pied. Et n’oubliez pas! C’est toujours selon mes expériences de course et surtout selon mes compétences de coureur que je suis. Je ne tenterai jamais d’aller au-delà du coureur qui m’habite. De toute façon ça ne serait pas honnête pour vous et encore moins pour  moi.

Votre vitesse vous appartient.

Est-ce que vous vous souvenez de votre première sortie? Vos tous premiers pas de course? Le premier et très difficile 1 km? Si oui, tant mieux. Si non, essayez de vous rappeler comment était votre pas de course, votre foulée, votre posture, vos bras, vos jambes, vos pulsations cardiaques, vos souliers!? Mais surtout est-ce que vous vous souvenez de votre vitesse? Admettez-le. Si aujourd’hui vous courriez encore à la même vitesse sur cette même première distance, vous auriez abandonné la course à pied à tout jamais.

Je n’essaie pas de vous convaincre. Mais j’essaie de vous faire comprendre que par défaut, tous les coureurs veulent allez plus vite. Plus vite oui, mais aussi courir plus loin. En réalité c’est de courir plus vite plus longtemps. C’est aussi simple que ça. Mais aussi complexe en même temps. La variable de la course c’est votre vitesse pas la distance. Lors d’une course de 10 km, vous savez que vous allez courir sur 10 000m. Votre résultat sera votre vitesse du moment. Et soyons franc, le prochain temps visé sera au mieux égal ou mieux que votre dernier temps. Vous voudrez donc courir plus vite et plus longtemps.

Si vous n’adhérez pas à ce que je tente de vous démontrer, ce blog sera vous le démontrer  tout au long de son existence. Si vous vous y repérer déjà, vous aller découvrir plein de petits trucs et conseils qui seront mieux vous guider. Je l’espère. 

À chacun sa vitesse

Souvent les gens me disent «oui, mais toi tu cours vite».  C’est peut-être vrai pour eux. Et après? Mais ma vitesse m’appartient. Tout comme la vôtre. Je trouve qu’il y a des milliers de personnes qui courent plus vite que moi. Et alors?!? Ça ne change rien à mes temps ou mes objectifs.  Ne vous occupez pas de la vitesse des autres. Lorsqu’on regarde simplement les résultats, la vitesse étant la résultante directe de l’entraînement, on regarde uniquement le résultat pur d’un coureur. Derrière l’arbre se cache une méchante grosse forêt. On ne voit pas tout son entraînement. Et avouons-le, ce serait injuste (tant pour vous que pour lui) de se comparer avec un autre coureur sans avoir tous les détails pour justement faire une comparaison équitable.

Mais comment fait-on pour courir plus vite? Doit-on courir plus vite en entraînement? On augmente ou on diminue le volume? (distance). Si on résume très sommairement, il faudrait augmenter les deux variables à l’entraînement. L’intensité et le volume, mais avec plusieurs variantes. Pour y arriver et surtout pour comment y arriver, il faut du temps, de la patience, des objectifs et un bon plan d’entraînement. Ce n’est pas sorcier, ni très compliqué, mais il faut commencer par le début et ça c’est la chose la plus importante à retenir. Vous ne passerez pas de 30min sur un 5km à 20min en 2mois. Les processus d’apprentissage en course à pied sont longs. Sauter les étapes nous rapproche des blessures et bien entendu la perte du plaisir de courir. Dans les prochaines semaines je reviendrai sur le sujet de l’entraînement.

À venir… (prochain billet)

Les objectifs

Mon prochain billet portera sur les objectifs. Le fameux ‘’pourquoi courons-nous’’. Au-delà de l'inspiration se cache l'objectif. Petit pour certains, gigantesque pour d'autre. Je connais qu’un seul coureur qui ne court que pour courir. Il s’appelle Forest Gump. Nous avons tous des objectifs. Ce sont nos guides, nos inspirations et nos raisons de courir à tout et chacun. Vous êtes sans objectif? Certain? Selon moi, c’est un des éléments les plus importants lorsque nous laçons nos souliers de course prêts à sortir pour une autre journée d’entraînement ou pour une autre compétition.

Bonne course!